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坐月子期间吃什么主食，催乳食物有哪些？

有利于催乳各种食物:

猪脚

花生

木瓜

鸡肉

牛肉

菠萝

鱼汤

芝麻

燕麦

淡水鱼稣

黑麦汁

鸡精

黑糖

通乳水：通草5分 当归5分川芎4分 枸杞4分 甘草2分用1000c.c水煮开即可。

注意事项 以上只是举例，基本上只要是高蛋白、高热量的食物，大多会发奶，最重要的是水份补充要够，饮食要清淡些，不要重口味，建议每次喂奶前后都要喝杯水，然后给宝宝多吸一下，奶水自然充足~~